吉迪：剛進NBA時想吃啥就吃啥 近兩三年已嚴格控制飲食并戒掉快餐

2026-10-21 14:55:44

10月21日訊 近日，公牛球員約什·吉迪在《Conviction》播客節(jié)目中，談到了自己在飲食和生活習(xí)慣方面的改變。

吉迪表示：“自律從來都不是一件容易的事情。對我來說，最困難的就是控制飲食。在職業(yè)生涯最初的那幾年，我基本上是想吃什么就吃什么，從來不會多想、不會忌口。但最近兩三年，我對自己的飲食要求非常嚴格。剛開始確實很困難，不過現(xiàn)在已經(jīng)變得越來越容易了。”

“對我而言，養(yǎng)成固定的生活規(guī)律是非常重要的事情。每天在相同的時間來到訓(xùn)練館，在相同的時間訓(xùn)練、吃飯，盡量在固定時間睡覺和起床。這種持續(xù)性讓我逐漸找到了節(jié)奏?！?/p>

“休賽期比較容易安排，到了常規(guī)賽就困難一些，因為我們經(jīng)常處于不同的時區(qū)，比賽、休息日和訓(xùn)練的安排也不一樣?！?/p>

“自律意味著你必須作出犧牲。比如朋友邀請你晚上出去玩，但你第二天早上必須準(zhǔn)時起床，那么你可能就不能去了?；@球和訓(xùn)練始終是我的第一要務(wù)，其他事情必須排在后面?！?/p>

談到戒掉不良習(xí)慣的方法，吉迪表示：“我覺得最重要的就是一天一天慢慢來，不可能一下子就改變所有事情。以前我經(jīng)常吃快餐，后來逐漸減少到每周只吃一次，再到每月一次，最后慢慢不再吃了。以前我也吃很多糖，現(xiàn)在幾乎不怎么吃糖了，而是通過多吃水果來替代那些不健康的糖分?！?/p>

“習(xí)慣很難改變，包括籃球場上的投籃習(xí)慣也是一樣的。你可能希望自己一夜之間就看到變化，但現(xiàn)實不是這樣。很多改變都需要時間，一旦真正養(yǎng)成新的習(xí)慣，它就會逐漸成為你的第二天性?！?/p>